【骨盤調整ヨガ】
ヨガ難易度★☆☆

骨盤まわりをメインにアプローチしたヨガレッスン。
上半身と下半身を繋ぎ、身体を支える骨盤。
毎日頑張る骨盤は疲れや身体のクセから歪みが出やすい場所。美しく整った体型へ導くためには骨盤のケアは必須です。

ストレッチ＋ヨガポーズで歪みを解消しながら骨盤まわりの筋肉に働きかけることで骨盤〜全身を整えていきます。
骨盤底筋を鍛えればウエストのくびれにも◎
毎日続けることで効果抜群なヨガプログラム！

「毎回、新しい発見がありますように…」
何度も受けて頂けるようレッスン内容は色々と変化☆

「やるからには無駄にしない」
ただ何となく動くだけでは勿体ない！ポーズの効果を引き出すためのポイントもお教えします☆

ぜひ一緒に“なりたい私”に近づきましょう‼︎


《用意するもの》
・ヨガマット（バスタオルは滑りやすく危険なため、できればマットがあると◎）
・動きやすい服装
・フェイスタオル（汗を拭いたり、ストレッチで使用することがあります）
・バスタオルやブランケット等（四つん這いで膝が痛い時等に使用）
・飲み物

※水分補給やトイレ等、御自由に行って頂いて構いません。
※レッスン当日、体調不良や怪我等がある際はさらなる悪化を招く場合もございますので、ご参加は御遠慮下さい。レッスン途中で気分不良等ありましたら御遠慮なくお声掛けや中断をお願い致します。
※レッスン中、カメラのON・OFFは御自由に行って頂いて構いません。マイクはOFFにして頂き、必要時にONにして頂きますようお願い致します。
※その他、何かご不明点等ございましたら『おけいcom』にて御連絡をお願い致します。